สวัสดีค่าา กลับมาอีกแล้วววว ซีรี่ส์ Pilates วันละนิด จิตแจ่มใจ EP.3 🎉

ก่อนหน้านี้เราพูดถึง Pilates คืออะไรใน EP.1 และเครื่องมือต่างๆใน EP.2 ไปแล้ว EP นี้จะมาตอบคำถามที่คนถามเราบ่อยมากๆ นั่นก็คือ Classical กับ Contemporary มันต่างกันยังไง แล้วควรจะเลือกแบบไหน

ก่อนอื่น ทำไมถึงมีสองแบบ

หลังจาก Joseph Pilates เสียชีวิตในปี 1967 ลูกศิษย์รุ่นแรกของเขาที่เรียกกันว่า Elders ก็แยกย้ายกันไปสอนคนละที่ แต่ละคนก็สอนในแบบที่ตัวเองเข้าใจและตีความ ต่อมาในช่วงยุค 70s เป็นต้นมา นักกายภาพบำบัด นักเต้น และนักการศึกษาด้านการเคลื่อนไหวหลายคนเริ่มหยิบเอา Pilates ไปผสมกับความรู้ด้าน biomechanics สมัยใหม่ เกิดเป็นสไตล์ใหม่ๆขึ้นมา

นั่นแหละคือจุดแตกแยกระหว่าง Classical กับ Contemporary ค่ะ ไม่ใช่เรื่องผิดถูก แต่เป็นเรื่องปรัชญาและแนวทาง

Classical Pilates คืออะไรกันแน่

Classical Pilates คือการสอนตามต้นฉบับของ Joseph ทุกอย่าง ลำดับท่าเหมือนเดิม เครื่องมือเหมือนเดิม หลักการเหมือนเดิม ปรัชญาหลักของ Classical คือ ระบบนี้สมบูรณ์แล้วตั้งแต่แรก ไม่จำเป็นต้องแก้ไขหรือเพิ่มเติม

สิ่งที่ทำให้ Classical พิเศษคือเรื่อง lineage หรือสายสืบครู ครู Classical ทุกคนสามารถ trace กลับไปได้ว่าเรียนมาจากใคร คนนั้นเรียนจากใคร จนถึง Joseph เอง เหมือนต้นไม้ที่มีรากลึก ตัดสายไม่ขาด ซึ่งเราว่ามันพิเศษมากนะ

ตัวอย่างของ Classical Pilates school ที่มีชื่อเสียงก็เช่น Power Pilates ที่ lineage มาจาก Romana Kryzanowska ลูกศิษย์ตรงของ Joseph ที่ได้รับเลือกให้สืบทอดวิชานี้ต่อ

Contemporary Pilates คืออะไรกันแน่

Contemporary Pilates เอาหลักการของ Joseph มาเป็น base แต่ปรับให้เข้ากับความรู้ด้าน biomechanics และ rehabilitation science ในยุคปัจจุบัน มีการเพิ่ม neutral spine แทนที่จะใช้ flat spine แบบ Classical มีการเพิ่มอุปกรณ์ใหม่อย่าง resistance band โฟมโรล บอล และอื่นๆ บางสำนักก็แยกสอนเป็น module ได้ เช่น mat อย่างเดียว หรือ reformer อย่างเดียว

ตัวอย่างที่คนรู้จักก็เช่น STOTT Pilates, BASI, Balanced Body, Polestar ซึ่งทุกอันมีชื่อเสียงในวงการมากนะ ไม่ได้แปลว่าด้อยกว่า Classical แต่อย่างใด

ต่างกันยังไง มาดูแบบชัดๆเลย

ลำดับท่า Classical ใช้ลำดับที่ Joseph กำหนดไว้ตายตัว Beginner Intermediate Advanced ครูอาจปรับท่าให้เหมาะกับลูกศิษย์แต่ละคนได้ แต่โครงสร้างหลักยังคงอยู่ ส่วน Contemporary ครูมีอิสระมากกว่าในการจัดลำดับ เลือกท่าตามความเหมาะสมของลูกศิษย์แต่ละคน

หลัก spine Classical ใช้ flat back หรือ imprinted spine ในหลายท่า คือกดหลังติดพื้น ส่วน Contemporary หลายสำนักสอน neutral spine แทน ซึ่งมาจากงานวิจัยด้าน physiotherapy ในยุคหลัง ว่า neutral spine ลด injury risk ได้มากกว่าในบางกรณี

อุปกรณ์ Classical ใช้แค่เครื่องมือที่ Joseph ออกแบบมาเท่านั้น ส่วน Contemporary เพิ่มอุปกรณ์สมัยใหม่เข้ามาได้

lineage Classical ต้องมี lineage ที่ trace กลับได้ ส่วน Contemporary ไม่จำเป็น

โครงสร้าง certification Classical มักสอนแบบ comprehensive ครบทุกอุปกรณ์ในครั้งเดียว ส่วน Contemporary บางสำนักแยก module ได้

แล้วอันไหนดีกว่ากัน

เออ คำถามนี้แหละที่คนมักเถียงกันในวงการ Pilates 5555

ตรงๆเลยนะ ไม่มีอันไหนดีกว่าอันไหน มันคือปรัชญาที่ต่างกัน Classical มองว่าระบบนี้ถูกออกแบบมาอย่างสมบูรณ์แล้ว ไม่ต้องแก้ Contemporary มองว่าความรู้มนุษย์พัฒนาไปเรื่อยๆ ก็ควรจะเอามาปรับใช้

สิ่งที่สำคัญกว่าการเลือก Classical หรือ Contemporary คือ ครูมีความรู้จริงๆไหม สอนด้วยความเข้าใจหรือแค่ทำท่าตามๆกันไป เพราะเราเจอมาแล้วทั้งครู Classical ที่สอนได้แย่มากและครู Contemporary ที่สอนได้ดีมาก และในทางกลับกันก็เช่นกัน

เลือกสตูดิโอยังไงดี

ถ้าอยากลอง Pilates เป็นครั้งแรก เราแนะนำให้ลองทั้งสองแบบเลยค่ะ เพราะบางคน click กับ Classical มากกว่า บางคน click กับ Contemporary มากกว่า ร่างกายและ preference ของแต่ละคนต่างกัน

สิ่งที่ควรถามก่อนลงเรียน

ครูเรียนจบจากที่ไหน มีกี่ชั่วโมง สอน apparatus ได้ครบไหมหรือแค่ mat กับ reformer คลาสเริ่มต้นมี assessment ก่อนไหมหรือโยนเข้ากลุ่มเลย

ถ้าสตูดิโอตอบได้ชัดเจน มีความรู้จริง นั่นแหละสัญญาณดีค่ะ ไม่ว่าจะ Classical หรือ Contemporary

EP ต่อไปจะพูดถึงอะไร

EP.4 เราจะมาเล่าเรื่อง 6 หลักการของ Pilates แบบลึกขึ้น พร้อมตัวอย่างว่าในแต่ละหลักการมันทำงานยังไงจริงๆในร่างกาย เพราะใน EP.1 เราแค่แนะนำผ่านๆไป แต่จริงๆมันลึกกว่านั้นมาก และเข้าใจแล้วมันทำให้เล่น Pilates ได้ดีขึ้นมากเลยนะ

ขอบคุณที่อ่านจบนะคะ ขอให้มีวันที่ดีค่า ^^ 🌿